Nike台北女子半马是我参加的第二场马拉松赛事。4月份扬州马拉松轻松完赛后,我正信心满满,以为无论如何也能像扬马那样轻松完赛,时间控制在2个半小时以内。5月份训练跑量我达到了自己前所未有的130多公里。台马赛前我严格执行训练计划,赛前2周跑个长距离,赛前1周减少跑量和次数,一切都准备就绪,就等起跑了。 yc
5n
#Ryu`b
台马定于2014年6月8日早上5:30分在台北市政府前广场开始。孩子爸为了做保镖特意陪我一起飞过来。我们6月6号下午到台北,傍晚去信义区停车场领取赛事包。领包的现场,Nike还特意安排了热烈的音乐,搭了舞台,让年轻的运动员带领几千名将要跑马的女生一起做拉伸,我们瞬间就被年轻和活力感染了,为自己即将成为她们中的一员而开心激动,并且对即将到来的比赛充满期待。 `+/[0B=.
IN]bAd8"
由于6月6日从住的酒店走到101附近的领包现场耗费了很多精力和脚力,7号孩子爸出门逛我就待在酒店。上午去顶楼游泳池游泳约1000米,中午出门吃饭后回来就看书,4点多睡了一觉,6点左右大雨,不愿意出门吃饭,消灭了一个面包。继续看书。孩子爸晚上8点多回来带了双层牛肉汉堡,可乐和奶茶等。正常情况下我不喝任何茶类,怕影响晚上睡眠,8点以后更是不吃东西。可是在美食面前,这次我居然破例了,一是存侥幸心理觉得喝点奶茶没问题吧,二是明早4点就得起床去参加比赛,也许晚上多吃点可以为明早储备能量吧。吃完洗洗睡已经快10点了,这时眼睛也快睁不开了,我的睡眠生物钟时间到了。没想到躺下去一会儿眼睛不累了,大脑也越来越清醒了。孩子爸在外面逛了一天,倒是很快就打呼进入梦乡了。听着他的呼噜声,我尽量想让自己睡着。是为明天的跑步而担心吗?这不是我的风格。不过心理有点小期待,小兴奋啊。为了让自己平静下来,我起床继续看书。看累了就躺下,可躺下还是睡不着。没想到这种状态持续了一晚上,也许快到3点我才昏昏入睡的吧。很快闹钟响了,我迅速起床,可觉得身体好累啊。跑跑就会轻松起来的,我这样安慰自己。冲澡穿上跑步装备,喝点水,吃了一个小面包。大概4点半去酒店门口打的。大堂只有两三个工作人员,外面的天黑黑的。打的很方便,一会儿就来了一辆车,说起目的地,司机就问是去路跑的吗?是啊。那边好多人已经到了哦,附近封路,我把你送到那边你就自己走过去吧。司机交待很仔细,从酒店到市政府附近才10多分钟,下车后我们继续走,路边很多穿着赛服的年轻女子,以及陪伴的男生们。跟着大部队人马,很容易就找到了起跑点。孩子爸不能进入起跑区域,在外围帮我拍了几张照片,天蒙蒙亮,我变得兴奋起来,身体的疲劳消失得一干二净。我戴着Garmin 620 GPS手表计时计速,拿着手机到处拍照,还结识了几个跑友。等到想去上厕所时,发现路边的临时厕所排队很长,遂放弃,准备路上再找厕所,反正现在也不急。起跑区根据完赛时间标识了排队位置,我选了2小时30分完赛的位置排队,比较靠后,也看不到什么明星人物。头顶小型无人拍摄机飞来飞去,音乐热烈,大家在运动员带领下蹦蹦跳跳热身。照例还有赛前领导发言。一声枪响,人群就冲出去了。总共1.5万名女子参加半马,1.5万名女子参加10公里跑。我跑在人群的中后部,根据自己计划的7分多的起步配速不紧不慢跑着,其实也跑不快,人很多,突围很浪费精力。开始就在市政府,101这些繁华地段绕着跑,路边观众不少,看起来大部分应该是像孩子爸这样来做保镖的男生吧。跑出101附近,路边几乎没有观众了,当然有几个维护交通秩序的工作人员。记得有一段路,工作人员居然趁着跑者人不多,让行人,机车们横穿马路的。跑了大约三四公里,开始上坡,改成高架上跑了。每2.5公里处有补水站。大概在高架上跑了七八公里,靠近台湾鼎鼎大名的圆山饭店附近下高架,转道台北河滨公园,最后几公里就是在公园小道上不停地折返的。我起跑很轻松,但不到一公里就出汗很多,所以从第一个水站起就一个不漏的补水。台北的绿化很好,树很多,本来预报天天要下雨的台北,在我们比赛的早上很给力,跑到10公里左右下了几滴雨,其它都是阴天,连太阳也不出来给我们添负担,可是,我没预料到的是一路无风,空气湿闷,身体不停地出汗,很快全身衣服湿透,头发也能滴出水来。前面15公里跑得一直很轻松,尽管路边几乎没有观众,跑步中也几乎没有奇装异服者,所有的女生就这样安静地往前跑着。由于大量出汗,我大量补水,没想到15公里后,右胸下面小腹以上的位置突然很疼,腿和膝盖没问题,呼吸没问题,可跑动时那里就是很疼呀。怎么回事?从来没有这样的经历。也许是水喝多了,说实话,喝完水跑步我仿佛能感觉到水在胃里跳动的声音。15公里以后我再也不敢喝水了,开始放慢脚步,希望减轻那里的疼痛。路上跑着的人很多,走着的人也不少,疼痛开始让我注意这些走着的女生,我是不是也要停下来走过去呢?那这样我的成绩怎能控制在2小时30分以内呢?疼痛时强时弱,后来左边的对应位置也疼起来了。我边跑边捂着疼痛的位置,实在受不了就停下来走一会儿,好一点的时候我就跑起来。就这样坚持最后的6公里,高兴的是最后三四百米,我竟然能冲刺起来,靠近终点附近很多围观的人群,热烈的音乐,我忘了身体的疼痛全速超越很多人,好过瘾啊。也由于最后6公里的身体疼痛,配速完全不能按计划执行,最后比赛成绩是2小时37分。 )O%lh
8fI
P6 G/J-
赛后领完奖牌去做拉伸,居然小腿抽筋,疼得我尖叫,幸亏旁边跑友立马给我一粒盐丸,还有一位男生给我按摩。 |wj/lX7y
-nT+!3A8
比赛完成了,但没有按自己的计划进行,那么保守的成绩都没实现。总结原因,客观上是台北天气闷热,我缺乏应对经验。主观上我6月7日晚喝茶吃东西严重影响睡眠导致体力准备不足。 9P)<CD0
G8?<(.pi@
任何细微的疏漏和细小冲动都会导致全盘皆输。严谨认真是成事的基础。 )u&_}6z
Q
-&]Vg
幸亏这次我只是参加一次马拉松比赛。 Bf88f<Z