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主题 : 又失眠了
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麦芽儿 离线
级别: 军长
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楼主  发表于: 2009-06-27   
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又失眠了

太难受了，生不如死，谁能教教我怎么能不失眠啊
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我忍
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阳阳妈妈 离线
级别: 军长
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沙发  发表于: 2009-06-27   
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锻炼，练到浑身是汗。

早上起早，中间克制不打瞌睡，晚上会睡得着。
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小白兔 离线
级别: 论坛版主

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板凳  发表于: 2009-06-27   
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我失眠都是因为精神紧张。我这一阵子不紧张了，睡眠好很多，躺下看会儿书，一会儿就睡了。所以麦芽得看看你是啥原因造成的失眠。
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汤七七 离线
级别: 连长
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地板  发表于: 2009-06-27   
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                                  肝火太旺
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麦芽儿 离线
级别: 军长
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地下室  发表于: 2009-06-27   
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我现在也搞不清啥原因失眠了，越着急想睡越睡不着，昨天晚上（应该说凌晨）一直到4，5点钟都是在翻来覆去，后来干脆跑到沙发上抱着被子靠着，反而睡着了。现在周期也不正常，如果用中医调理的话应该怎么做呢？
我忍
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小白兔 离线
级别: 论坛版主

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5楼  发表于: 2009-06-27   
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我知道睁着眼睛到天明的滋味，太痛苦了。我记得朋友跟我说喝点儿莲子汤对睡眠有好处。平日别焦虑，再食补一下。我在中国店买了些煲汤的药材，无非是些枸杞、当归啥的，和整只鸡一起炖，每天喝碗鸡汤，感觉也挺好的。试试看啊。
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芸芸 离线
级别: VIP

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6楼  发表于: 2009-06-27   
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早睡，放下心里负担。就是说，抱着就算睡不着也没啥大不了的想法就好
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红柳 离线
级别: 军长
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7楼  发表于: 2009-06-28   
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可以吃安眠药帮助， 不要怕上瘾， 人有时过了这一段， 就会恢复正常， 要对自己有信心。
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麦芽儿 离线
级别: 军长
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8楼  发表于: 2009-06-28   
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不行啊，我吃了那种sleep aid之后情绪低落头脑昏沉，睡的不香。昨天去fitness center狂跑40分钟，回来倒头睡了，我失眠是老毛病了，时好时坏的，这段时间又总是travel，时差乱七八糟的。我觉得有点上火了，有啥可以清火的，安神的东西可以吃吃么？
我忍
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Ling1984 离线
级别: 论坛版主

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9楼  发表于: 2009-06-28   
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我村子夏天清火用的是冬瓜茶和绿豆汤，好喝又不伤身也没有药物的副作用。
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麦芽儿 离线
级别: 军长
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10楼  发表于: 2009-06-29   
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谢ling姐，回头试试
我忍
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水做的鱼 离线
级别: 论坛版主

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11楼  发表于: 2009-06-29   
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失眠的时候做做瑜伽的调理呼吸，放下不能解决的问题，想像吸入的每一口气如何的在身体里游走，呼出的又怎样排到大气中……
没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一片，整体的一部分，……任何人的死亡都是我的损失，因为我是人类的一员。因此，不要问丧钟为谁而鸣，它就为你而鸣。
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海边一沙 离线
级别: 军区司令员
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12楼  发表于: 2009-06-30   
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严歌苓以前就有很严重的失眠症，她还去睡眠中心治疗过，最近看她在杨澜访谈录里说现在已经治好了。据她自己描述， 得了失眠症很痛苦，但愿你只是偶然的失眠而已，好好调理调理。睡不着也不要强迫自己，甚至不必躺着，起来干点什么（比如看看无聊电视剧）， 也许能有所帮助。
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麦芽儿 离线
级别: 军长
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13楼  发表于: 2009-06-30   
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报告，锻炼之后睡的比以前好了。。。有很多时候我是上网上瘾了，该睡不睡，错过了困头，这个瘾还挺难戒的，明明有的时候都没啥帖子可看了，还想在网上挂着 :(
我忍
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老母鸡 离线
级别: 营长
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14楼  发表于: 2009-06-30   
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麦牙儿，你有孩子吗？没有孩子就赶紧生一个孩子，有孩子的妈妈没有一个失眠的！这是治疗失眠的绝招。
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