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主题 : 我的癌症日记
细柳 离线
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720楼  发表于: 2014-03-12   
Re:回 703楼(小白兔) 的帖子
引用
引用第716楼pingping于03-12-2014 21:12发表的 回 703楼(小白兔) 的帖子 :
其实也不是这样说,我们的说法是,看夫妻俩的体型就知道谁是替孩子打扫剩饭那个!


我儿子从来不剩饭的,都自己吃完,他老爸长那么胖可不能怪他!
newport93 离线
级别: 资深会员
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721楼  发表于: 2014-03-13   
引用
引用第711楼pingping于03-12-2014 13:20发表的  :
就算我火力猛吧,都是我的错,我检讨!
辣婆,没觉得你生硬,倒是我,从来不太会说话,又和你们几个不熟,一来就提反对意见,才是生硬呢。
新港,好像白兔小时候也是和大人睡的,我更是了,在家时根本没有独睡的条件,我一直到上大学都是和妈妈同床睡;上大学后回家本来是睡沙发的(是背靠放倒就成床的那种),但几乎每次我妈都要来审我,记忆中没独睡过。我们那一代家里住房紧张,好像我和我的小伙伴们都没有独睡的。也许是在于对大人陪睡有没有甜蜜的记忆吧。

你算不算物极必反矫枉过正?
随遇而安, 知足常乐。
茶杯 离线
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722楼  发表于: 2014-03-13   
前几天看你们说孩子睡觉的事儿,插不上嘴,真是没经验啊,只有看的份儿!!

今天终于可以插上嘴了,说胖子这事儿,怎么能落下我呢? 话说俺结婚之前虽然不算是个瘦子,但也不算太胖,自从我们家吃货掌厨以来,我的体重那是直线上升啊,他做饭好吃,而且爱吃,是个极挑嘴的人,他爱吃夜宵,还爱分享,可怜我这吃货是最受不了诱惑的,经常被他哄着骗着,尝一口嘛,很好吃的诱惑下,没出息的忍不住就吃了不止一口。 这还不是最可恨的,最可恨的是,他怎么吃都不会太胖!!!而我就一路从2号,到4号,6号,8号,10号,最离谱的时候到达14号~~~我这小小的个子,14号是什么概念?那就是球的概念!!!

算了,不提了,一把心酸泪啊~~~

看到某些人瘦成那样了,还说自己是胖子,我都想找块豆腐把自己碰死了!!!

人生得意须尽欢,莫使金樽空对月
pingping 离线
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723楼  发表于: 2014-03-13   
引用
引用第721楼newport93于03-13-2014 00:16发表的  :

你算不算物极必反矫枉过正?

这个真没有,发现妳最近读帖不认真唉,把我前后几帖连起来看就知道我什么意思了,还有小白兔说的。
细柳 离线
级别: 团长
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724楼  发表于: 2014-03-13   
回 722楼(茶杯) 的帖子
茶杯,我真不瘦,现在减了两三公斤也还有60公斤,163cm的个头,比木子李、辣婆、宝子妈她们重20公斤哪!

我们家就是我老想着办法弄好吃的,结果把杰克弄胖了,因为我弄来好吃的就尝一尝,剩下的他就全吃了。

你说的某些人不是我吧,比如说是兔子......
小白兔 离线
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725楼  发表于: 2014-03-13   
引用
引用第712楼木子李于03-12-2014 15:26发表的  :
爱有为,这楼歪的很欢乐,讨论很热烈!

表打我,我其实还蛮喜欢看大家热烈的讨论的,生活的体验、思想的智慧,在热烈的讨论中尽显无遗。大家不觉得这样很痛快么?互相交流,互通有无,才会发现别人的生活方式也很有乐趣,只是大家自己选择适合自己的就ok了。

这个论坛,已经一湖静水的状态很久了,突然掀起一点涟漪,好风景啊!
.......


我一直觉得找不出比小马瘦的人了,看你一说,你家这位比小马还瘦啊,我的天啊。可是看照片还真看不出他很瘦呢。

你爸爸的身体有反复吗,现在回到你们家那里的医院了?你也要注意身体啊。
小白兔 离线
级别: 论坛版主

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726楼  发表于: 2014-03-13   
Re:回 722楼(茶杯) 的帖子
引用
引用第724楼细柳于03-13-2014 09:15发表的 回 722楼(茶杯) 的帖子 :
茶杯,我真不瘦,现在减了两三公斤也还有60公斤,163cm的个头,比木子李、辣婆、宝子妈她们重20公斤哪!

我们家就是我老想着办法弄好吃的,结果把杰克弄胖了,因为我弄来好吃的就尝一尝,剩下的他就全吃了。

你说的某些人不是我吧,比如说是兔子......


我也不是“某些人”吧,我现在是标准的胖纸,好不好。其实能当个快乐的胖纸也行啊,可我快乐不起来,呜呜呜......
辣婆 离线
级别: 团长
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727楼  发表于: 2014-03-13   
好多内容,好好玩,我都有点看不过来了。
cexo女儿都这么大啦,一直以为这里都是快30的小妇人多。结婚算早的吧。羡慕哦~
小白兔,细柳:我师兄人不高,我那时才23岁觉得怎么都有更多选择吧?呵呵呵。。。我外貌协会的标准暴露了。
小白兔: 那个女博士,我给的法子是要把自己当单亲来过,别指望35岁后的男人思想会改变,这样心里会平衡很多也不气自己了。孩子当然也不是说有就有,可是生儿育女,工作学习,家务劳动那样也是消耗?即这样,不如大项的消耗一样样来。你说我要那女博士,当然一定坚持做,是责任。我相信也很佩服,我就没那样的毅力。可是这些都是消耗你的精力能量换来的。就算你底子好挺过去,那要添多少白发啊。红颜易老谁来怜。这么个搞法,男的有个变心,多不值。我心疼。
[ 此帖被辣婆在03-13-2014 10:45重新编辑 ]
有什么用?
辣婆 离线
级别: 团长
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728楼  发表于: 2014-03-13   
这是营养课的范志红老师博客,讲讲小马,木子李家的为什么瘦。-----健康的是他们天生代谢高,不健康的话可能肠道吸收低一些。


瘦人怎样才能长胖?  

分类:体重控制专栏 | 标签: 体重  肌肉  脂肪  

2009-03-08 11:57 阅读(51757)评论(33)


   一直都有朋友来问:你总是讲减肥问题,难道就没有需要增重的人吗?我就是个怎么吃都胖不起来的人,请告诉我,怎么才能胖一点儿呢?

    的确,在我国都市居民当中,有四成多人超重或肥胖,但还有不到一成的人是偏瘦的。不过,瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同。除了患病的人之外,大致可以把想长胖的健康人分为四个类型:高代谢型,纤弱型,吸收不良型和劳碌型。

    高代谢型也可以叫做年轻型,一般常见于年轻的男性。他们身体健康,精力旺盛,体能充沛,不爱生病,身体温暖,只是看起来脂肪偏少,腰围很小。

    这种人不能叫做瘦,因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态,高水平的雄激素使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉,那可真是遗憾得很——提前衰老了。所以,他们完全不必增肥。

    有些人是因为遗传体型,骨架略小,肌肉不够发达,看起来显得不够雄壮。其实他们并不想松松垮垮,只是嫌自己肩不够宽背不够厚,雄性魅力不够强大。对于这种情况,跑步帮助不大,不如去健身房做健美训练,适当增加肌肉,自然显得体型更壮。

    纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的类型。他们也没有什么病,饮食状况正常,只是抵抗力略低,体力略差一些。年轻的男人和女人当中,都有不少属于这种类型。这种人通常体力活动少,生活以静态为主。一旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演变成青蛙体型。

    纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动。在运动的基础上,再适当增加饮食,就能收到体型改善和活力增强的双重效果。男孩子可以经常做俯卧撑,也可以用拉力器、臂力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能特别有益,同时还能促进食欲,对纤弱型很有帮助。

    在饮食方面,建议在保证蛋白质供应的前提下适当增加主食,也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果类或水果干零食,运动后趁着食欲大开多吃点蛋白质丰富的食物,晚上再加一餐夜宵,建议选用酸奶、瘦肉粥、鸡蛋汤面、面包等容易消化的食物。

    吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦。主要问题是消化吸收能力差。有的人长期食欲不振,有的人吃了在胃里堵着下不去,有的人是吃什么都肚子胀,有的人是胃下垂不敢多吃,等等。这类瘦人绝对不能贸然地增加高能量饮食,因为这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖,就大量吃肥肉,结果造成呕吐、腹泻,反而更瘦。还有人听说甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,营养质量反而下降。

    建议吸收不良型的人先去看消化科,或者看中医,尽快改善消化吸收功能。平日吃容易消化不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好。可以经常喝一些用豆浆机打成糊的五谷杂粮和薯类豆类,比如山药小米糙米糊,紫米莲子芝麻糊等,比白米粥营养价值高,也有利于消化吸收。对于胃酸分泌不足的人来说,可以常吃点酸味的泡菜(记得20天后再拿出来吃,避免亚硝酸盐超标问题)做下饭小菜,有振奋食欲和促进消化的作用。必要时,可以直接在用餐时服用各种消化酶制剂。

    如果有胃下垂,建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水,少量多餐,尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶,吃面包、馒头、发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品。同时,宜做一些温和轻松的运动,比如散步,慢跑,广播操,交谊舞,太极拳之类。低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收。

    劳碌型的人往往已经人到中年,他们工作上操心的事情多,睡眠质量不好,在家又非常勤劳,从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大,体力也透支。这些人简单多吃没有用,因为他们食欲不太好,消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心。如果需要的话,可以咨询保健专家,适当服用保健品。

    劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,能改善血液循环,减少大脑的疲劳,提高睡眠质量。对他们来说,最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好,环境也拥挤,加上有明确的锻炼目标和要求,对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动,一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。

    无论哪一种类型,都要明确一个问题:增加体重,一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况,这种增重是毫无意义的,甚至只能给身体带来负担!

    最后,还要提请那些一段时间以内体重明显降低的人先去做个身体检查。有些人的消瘦是因为甲状腺功能亢进,也有的人是因为某些疾病,甚至是癌症。即便是消化系统疾病,也应当去医院了解一下具体的病情,以便采取相应的调理措施,服用适当的药物,能更快地改善和康复。
有什么用?
辣婆 离线
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729楼  发表于: 2014-03-13   
减肥。大方向就是少吃多动。少吃什么怎么个动法,太多内容了。你们到范老师这个集结看看。


http://snowheart19.blog.sohu.com//entry/8427293/

我家先生的腰现在突了出来,也是我们蜗居公寓那段时间,他不用每周辛苦割草铲雪回家就坐沙发,单身时不吃晚餐婚后吃。还有年龄变化,代谢放慢了。我也得加紧让他瘦下去。
有什么用?
newport93 离线
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730楼  发表于: 2014-03-13   
我是纤弱型,吸收不良型和劳碌型,哈哈哈

pingping,我有看贴不认真吗?我想说你跟妈妈睡到那么大,一定不喜欢的吧。多别扭啊。所以,才物极必反的嘛。反过头了就矫枉过正了嘛:)))))
随遇而安, 知足常乐。
木子李 离线
级别: 军区司令员

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731楼  发表于: 2014-03-13   
兔子,我爸的事儿说来话长,他的病情突然恶化,且来势迅猛,我们无能为力。。。。。我目前每个周末来回赶600多公里看他,疲惫的很。

谢谢辣婆的科普,我家的貌似是吸收不良型和劳碌型的综合,我也是。
宠辱不惊,看庭前花开花落;去留无意,望天空云卷云舒。
maggie 离线
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732楼  发表于: 2014-03-13   
Re:回 722楼(茶杯) 的帖子
引用
引用第724楼细柳于03-13-2014 09:15发表的 回 722楼(茶杯) 的帖子 :
茶杯,我真不瘦,现在减了两三公斤也还有60公斤,163cm的个头,比木子李、辣婆、宝子妈她们重20公斤哪!

我们家就是我老想着办法弄好吃的,结果把杰克弄胖了,因为我弄来好吃的就尝一尝,剩下的他就全吃了。

你说的某些人不是我吧,比如说是兔子......




咱俩身高体重都基本一样啊,看来细柳你真的不太瘦哈
嫁给了猪猪的兔子
maggie 离线
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733楼  发表于: 2014-03-13   
我家老公主要是比较臭美注意身材,每周健身平常家里健身器械基本雷打不动的坚持,加上底子比较好,主要是腿比较长,在亚洲人里面哈,至今虽然中年了还是保持的不错。他说最不能接受的是人到中年的那个啤酒肚,没法看。所以虽然啤酒没少喝,但是啤酒肚倒真没有。因为臭美,在几个单位都是型男之一,就更要保持好名声了。我是很奇怪,一把年纪了每天整得那么帅出门,泡妞嘛,貌似也不象哈。


当然他主要吃素,跟小马差不多,豆腐鸡蛋青菜的估计吃多少也不怎么长肉?就是我比较惨,保持体重很辛苦,再往上涨就跟他体重持平了,丢人啊^_^


[ 此帖被maggie在03-13-2014 15:36重新编辑 ]
嫁给了猪猪的兔子
海边一沙 离线
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734楼  发表于: 2014-03-13   
回 722楼(茶杯) 的帖子
他不是有什么阴谋吧,把你喂胖了你就跑不了了?      
海边一沙 离线
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735楼  发表于: 2014-03-13   
我今天一脚踏进这个帖子,嗬嗬嗬,这楼都给你们歪成什么样了。本来是多半带点悲壮的生病贴,愣被歪成了育儿贴,减肥贴,晒老公贴,

细柳,有段时间没来了,复习了你这次化疗的情况,觉得你身体的适应能力越来越好,反应越来越小,真为你高兴。关于胃口的问题,不知道是否由于化疗对肠胃造成了一些紊乱,那种奇怪的胃口和我刚得胃炎的时候很像。建议你下次化疗前先去囤一批吃的,尤其多去看看你平时不怎么吃的食物和零食,没准你到时候就想那一口。另外现在网购也很方便,有什么想吃的你到网上找找兴许能有所收获。总之,祝你越来越好,早日康复!

关于陪睡的问题,我理论上是不陪组的,但是实践上不可能一是一二是二那么清楚,所以我只能算一个中间派。哈哈,又多了一个分组 基本上来说,孩子出生后我们分床不分房,中间也有一段是3个人同睡一张床,但时间不算很长。4岁不到分了房,虽然不是很情愿,但还算顺利。当然一开始肯定是要陪睡,但陪的时间越来越短,再然后就某天她爹宣布讲完故事说完晚安就自己睡,不陪了,她倒反而能睡整夜觉了,也很少起夜了,就算醒了也能自己去上卫生间了。当然孩子肯定都会害怕大灰狼什么的,买了个小夜灯就好了。平时只要大床上少一个人,她就可以过来睡。但是如果那个人回来了,她就必须回自己床。前两天她爹晚上加班,我说你要是能抓紧点时间可以先来大床睡,等爸爸回来再把你抱回去,她爹还特意晚了1小时回家。结果她那天做手工晚了,她爹回来的时候她还没有睡,所以很自然地,她就直接回自己房间睡了。我的原则是,凡是原则性问题,没有通融余地,而且一定要让孩子知道你的底线在哪里。事先说清楚,过后就不用啰嗦了。非原则问题,只要是能提升她的幸福感的,力所能及地尽量满足。
flyhigher 离线
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736楼  发表于: 2014-03-13   
看到楼歪的这么欢乐,忍不住找来以前的日记。

2009,4,15日,睡觉的故事。
昨晚,我正在卫生间里时,儿子趴在门外用《吉祥三宝》的调子对我唱:“妈妈,爸爸让我和你一起睡睡——”我想既然他爸叫他一起睡了我反对也无效,就随便答:好吧,好吧!儿子转身到了我们卧室门口对他爸爸唱:“爸爸,妈妈让我和你一起睡睡——”他爸大约也和我一样上当答应了。这边我从卫生间里冲出来想阻止,可晚了,儿子已在耍赖:你们俩都答应了,说话要算数!天哪,又是一个折腾之夜!都十五岁的小伙子了,怎么那么喜欢一家挤一起。
   儿子在分房单独睡后总是找一切能找的理由和我们一起睡。
   如果是节日,不管是中国节外来节、大人节小孩节、男人节女人节,他都会抓住做文章:今天是某某节,为了庆祝节日,必须全家一起睡。
   如果身体稍有不舒服,更是理由:今天没办法,只好一起睡了。
   如果他爸晚上在看恐怖片,他路过随便看了一眼,就有理由了:“太恐怖了,晚上我会做恶梦的,只能一起睡了,这不能怨我,谁让你看这个?”全是他的理。
   有时实在没什么理由了,他就会无中生有:诸如什么好久没有一家人睡了,我好想陪你们睡;我最近晚上睡不暖;我想躺你们这聊天,有时还发牢骚:凭什么你们是大人了还两个人一起睡,我小孩子却独自睡!然后在我们床上神神叨叨、磨磨蹭蹭,我们心一软,答应了。可第二天,人家就又有理由了:昨天是我陪你们睡的啊,来而不往非礼也,今天你们要陪我睡!
  说真的,虽然我也知道小孩子长大了单独睡有利他的身心健康,可有时候也觉得不忍心,自己两人在一起唧唧喳喳说话,让他一个人独处。有时想想独生子女在这一点上真不好,要有个兄弟姐妹的,小时侯有伴,长大了有样,多好。
  儿子在八九岁分房睡时就放言:他将来对他的孩子不会这么狠心!他将来要买一张好大好大的床,他的儿子、女儿,甚至将来儿子、女儿的全家都可以一起睡。哈哈哈哈哈!
flyhigher 离线
级别: 军区司令员
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737楼  发表于: 2014-03-13   
上高中后,突然就再也没提过一起睡的事。
我儿虽然在睡觉这事上很迟才“断奶”,但性格很好,果断,非常独立。

jtncepu 离线
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738楼  发表于: 2014-03-13   
看这楼歪的就知道细柳的号召力了。
黄胖胖 离线
级别: 军区司令员
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739楼  发表于: 2014-03-13   
回 736楼(flyhigher) 的帖子
真甜蜜啊,小胖现在也是跟我们一起睡的,还不知道能睡到几岁,每天醒来看见他的笑脸就觉得幸福
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