http://bbs.wenxuecity.com/znjy/1363240.html相信大家都有这种经验,就是虽然前一天想好要出去,但是早上醒过来,躺在床上又不想去了。如果因为跟人约好,不得不起来,也是意兴阑珊,可真出了门,精神却一下子上来,玩得开心极了。
人很妙,同样一件事,躺在床上想,跟站起来想、运动之后想,会很不同。躺着想很难的事,起来之后可能就不觉得难了。刚起来还觉得不容易的事,运动之后又可能觉得简单得多。
还有,天气会造成很大的影响。同样一件事,你看着窗外一片艳阳天,和凄风苦雨想,会有很大的不同。甚至夏天想和冬天想,感觉也不一样。更别说在凄风苦雨的寒冬之夜去想了。
其实这一切都合乎生物成长的道理。为什么躺着想,会比较困难?因为躺着是在休息,身体的情况是静止和收敛的,相对的,当你站起来、动起来,强健了体魄,应付战斗的勇气就变得比较强。而且如我在前面谈运动的时候说的,运动能增加脑神经传导的血清素,所以有忧郁倾向的人,如果常运动,病情可以获得改善。
至于为什么冬寒的季节比较容易忧郁,那是因为我们的老祖先面对艰苦的冬天,不得不冬眠。使新陈代谢降低、消耗的热量减少。所以即使到了今天,人类在阴冷的寒冬还是有冬眠的倾向,心情也比较畏缩。
正因此,如果把忧郁的人带到热带岛屿,天天晒太阳,很多人都能不药而愈。甚至在医院有所谓的「光疗法」,给忧郁症的病人用很强的灯光照射。
提了这许多,如果你家有个整天没精打采的孩子,你该怎么做?你是不是应该带他利用白天,多作作户外运动?把家里的窗帘拉开,让阳光进来,而且让他的房间更明亮?当你的孩子窝在小小暗暗的房间角落,就算桌上的台灯够他作功课,你是不是也该为他进一步加强采光?
如果可能,你也应该尽量避免孩子一边做功课,一边能看见自己的床。因为对有忧郁倾向的人,床是很大的诱惑,会使他想睡觉、想逃避。
当你发现孩子表现得很不快乐的时候,应该多跟他谈谈心。而且千万别用「想开一点!」「根本没什么问题嘛!」「有什么值得操心的?」这类无关痛痒的话。你应该坐下来,甚至拉着他的手,说:「告诉我,你有什么不开心?」而且就算孩子说出的问题没什么,你也要作成很在乎的样子。说:「是啊!可不是吗!要是我,我也会操心,来!我们一起想办法解决。」
各位千万注意,孩子愈是莫名其妙不开心,你愈得小心。获得诺贝尔文学奖的大师川端康成自杀之后,日本文学评论家今东光说得好:「一个不为什么原因而自杀的人,是真正的自杀。」千万别以为自杀的人都有非常非常大的烦恼。要知道,那死的想法,可能没有原因,像排山倒海、乌云盖顶地压下来。而且有些人,会在每天同一时间,有这样的感觉。
此外,对任何孩子,你都绝不能说后悔生了他。因为自杀的孩子,已经觉得他活着没有意义了。加上他的叛逆心理,很可能为了报复大人,做出蠢事。
有忧郁症孩子的父母,还要注意子女的小动作,譬如他把喜欢的东西都送了人,细细收拾自己的私物,撕日记、撕照片,或说些莫名其妙,像是「不知道血流多少会死?」这类的话。碰到比较严重的情况,你甚至得把可能造成伤害的东西收起来。
在防止自己孩子自杀的同时,我们也该防止别人孩子的悲剧。因为自杀不是一个人的事,一个孩子的自杀,可能四周人都有责任。自杀也有很大的感染性,一个名人偶像的自杀和好友的寻短,都可能造成影响。我曾经在前面的节目里分析过,青春期的孩子觉得在家靠父母,出外靠朋友,他们喜欢结党,结合臭味相投的,排斥他们看不顺眼的。岂知愈是青少年愈怕被同一辈排斥,很多自杀的孩子都是因为没有朋友,感觉孤独而走上绝路。所以我们非但要注意自己孩子有没有被排斥,也得教导孩子不可以排斥别人。
中国因为一胎政策,孩子已经不多了,我们要把每个孩子看成是自己的,让每个孩子都得到关怀。甚至在知道别家孩子有心情困扰的时候,主动告诉他们师长。而且千万别认为得忧郁症是不光采的事,要知道那种要求完美和多愁善感的特质,如果朝正确的方向发展,往往可以成就伟大的事业。
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