引用

引用第198楼maggie于05-19-2011 17:52发表的  : 1%Yd] 1c(  
今天早上一上称，那个数字真是惊喜，瘦了1公斤，那就是2斤，200两，1000克~~~~ @E Srj[  
b,vSE,&xP  
没白辜负偶十几天的努力。 v TE3-v[i  
SP}!v5.  
加油！ +fh@m h0[  

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我要提点意见，2斤应该是20两，不是200两，咱们要实事求是，不能夸大成绩么 `" B
FvF#  
Tp vq5Cz  
不过还是给你狠狠加油！不会得厌食症的，坚持就是胜利！

maggie  我看了你吃的东西， 建议一周有两三天可以早上先喝点书 然后吃根玉米 不要太嫩的那种  这样纤维多些  我家常备那种东北速冻玉米  吃个两天有清肠排毒的作用 {l0[`"EF  
/Z~}dWI  
我现在是每天中午打会儿羽毛球 每天晚上骑半小时健身车 就是我们家晚饭吃的晚

健身车是个好东西 骑了以后每天早上起床就跑厕所  要站在上面骑 不要坐着骑 就是要坚持 " ""k}M2A  
j^1Yz}6nR  
坚持才是王道

引用

引用第200楼红眉于05-19-2011 18:35发表的  : '< .gKo  
*)Us   
我要提点意见，2斤应该是20两，不是200两，咱们要实事求是，不能夸大成绩么 I/B*iW^  
f2LiCe.?  
不过还是给你狠狠加油！不会得厌食症的，坚持就是胜利！ cM_!_8o  

g)mjw  
+RBX2$kB  
又丢人了，姐姐的意见提的对。 _LSp \{Z  
2MU$OI0|  
不会看称的人，不识数耶~~~ goqm6
L^Cu  

哈哈哈 真不错 wgUgNwd1  
要坚持哦

引用

引用第201楼iceberg于05-19-2011 18:43发表的  : 6z5wFzJv?q  
maggie  我看了你吃的东西， 建议一周有两三天可以早上先喝点书 然后吃根玉米 不要太嫩的那种  这样纤维多些  我家常备那种东北速冻玉米  吃个两天有清肠排毒的作用 C %i{{Y&l  
 X`20=x  
我现在是每天中午打会儿羽毛球 每天晚上骑半小时健身车 就是我们家晚饭吃的晚 9$#@Oe8*  
K(,MtY*  

o1Krp '*  
,m Nd#  
偶喜欢吃甜玉米，不喜欢吃东北糯玉米~~~ qi*Dd[OG  
Ea)=K'Pz  
不过粗粮还是吃的，小米、南瓜、红薯等等~~ Oz4vV_a&'  
Cq -URih  

我也一样一样的，呵呵~~

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引用

引用第207楼zgl0900于05-19-2011 21:51发表的  : yIC C8M  
不会得厌食症的。你运动耗体力，所以要吃东西。我想问的是你运动前吃的还是运动后吃的？ *a^wYWa  

Z2 Vri  
!"ir}Y%  
都是运动前。跳操是晚上9点左右，偶6点多吃点瓜果，就啥都不吃了。不过天生爱喝水的，所以柠檬水、绿豆汤等等，会喝2、3杯。含糖的饮料不喝。 |l-O e  

引用

引用第208楼zgl0900于05-19-2011 21:52发表的 : ?,]eN&`  
恭喜MAGGIE成功减了一斤 CED[\n  

(Y*9[hm  
p({Lp}'  
友情提醒一下，是1公斤哈，这个单位偶还是很在乎的，差了一倍的~~~ Qp7F3,/#  

第三周开始了，经过一个周末，战果也没有扩大，还是1公斤，好消息是体重木有增加。 /6F\]JwU  
a*t @k*d_  
周末在家，还是没少吃东西的，甜玉米，甜瓜，毛豆，苹果，都是4点前消灭掉的。晚饭跟本就没有吃，因为压根儿就不饿的。8过我天生喜欢喝水的，绿豆汤一大碗，柠檬水好几杯，这个很长分量啊。

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哎呀，由于网络的原因，好久没有上来了。我非常赞同阿辉的说法，坚持暴走。这一点坛子里的克林最有体会了，她暴走坚持了一年，体重回到的十五年生孩子之前。很了不起 `\P1Ff@z0  
的。我去年夏天一直着休闲装，到秋天的时候，所有的西裤穿上去勒得我出不来大气。每天中午12点坚决离开电脑，出门走一个小时，一周后，裤子穿起来就不勒了，后来在走 f~,Ml*Zp  
的过程中加了扭腰的动作，基本上每周保持六次，一小时五公里的运动量。整个过程中，没有关注体重的问题，但是明显感觉精神状态和气色好了，而且带着耳机，走起来一点都不痛苦，很享受的。我觉得疾走这种方式很适合我，我觉得只有选择一个自己喜欢的方式才能坚持，不坚持什么都谈不上，麦琪你也要找种你喜欢的运动方式。 >K&chg@Hv  
/MMnW$)  

引用

引用第213楼老母鸡于05-23-2011 00:49发表的  : jse!EtB:  
哎呀，由于网络的原因，好久没有上来了。我非常赞同阿辉的说法，坚持暴走。这一点坛子里的克林最有体会了，她暴走坚持了一年，体重回到的十五年生孩子之前。很了不起 x4MTE?hT  
的。我去年夏天一直着休闲装，到秋天的时候，所有的西裤穿上去勒得我出不来大气。每天中午12点坚决离开电脑，出门走一个小时，一周后，裤子穿起来就不勒了，后来在走 WgG$ r  
的过程中加了扭腰的动作，基本上每周保持六次，一小时五公里的运动量。整个过程中，没有关注体重的问题，但是明显感觉精神状态和气色好了，而且带着耳机，走起来一点都不痛苦，很享受的。我觉得疾走这种方式很适合我，我觉得只有选择一个自己喜欢的方式才能坚持，不坚持什么都谈不上，麦琪你也要找种你喜欢的运动方式。 yye5GVY$  
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谢谢分享！ sP}u zS  
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目前郑阿姨的健美操，算是偶能坚持的也比较合适的方式，毕竟这个晚上在家就能进行，比较方便简单~~

引用

引用第214楼maggie于05-23-2011 00:53发表的  : Zy.ls&<:  
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谢谢分享！ q9Pj Q%  
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目前郑阿姨的健美操，算是偶能坚持的也比较合适的方式，毕竟这个晚上在家就能进行，比较方便简单~~ lzz;L z  

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嗯，我也觉得郑阿姨好在不需要场地器材，跟着蹦达就成

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检讨一下，这周到今天为止，郑阿姨只跳了一次，倒不是偷懒，晚上回家好像很多事情要做。洗衣服、准备晚饭，给老妈打电话，擦地收拾房间，给主人煎药还是2煎一起的（他最近上火去龙华医院开点中药调理），等等，然后就10点左右，该洗澡了~~~ >T\@j\X4  
lN8l71N^  
就是这样，今天早上电子称上明白告诉偶，又掉了一斤，不是一公斤，有点小失望。3周3斤，战果不错！ 3:8p="$F  
Jw&Fox7p  
晚上还是吃的多，昨天晚上吃了几个白灼虾，一口凉拌菠菜，2块带鱼，一小块苦瓜炒鸡蛋~~

很不错哦 ](8F]J ,  
#d*gWwnx"  
我横盘很久了，没有下跌

我很有负罪感的跟大家检讨。昨天跟老公到一家五星酒店吃晚餐，是自助耶，那家我以前吃过几次，味道老好了。鉴于我还在减肥期间，所以已经吃的比较少了，一小盘三文鱼、北极虾，然后是一点煎鳕鱼、蒸鱼、绿色蔬菜、酿茄子，然后就尝到了那个味道好的不得了的番茄南瓜汤，配着新烤出来的黄油香蒜面包，真是绝配，吃了一碗+2条面包，然后是一份蔬菜沙拉没有放dressing的，就滴了一小汤匙番茄丁橄榄油。最后来了几块小水果还有提子，看到新鲜果蔬那里放的蛇果很诱人，忍不住吃了半个 :i r3u  
nf<I  
他们家以甜点著称，甜点都是能一口放进去的那种，除了各种西式小点心，还有泡芙，奶油，browni等等，点缀着巧克力还有水果，非常诱人，但是我抵制住诱惑一口没吃。站在那个大大的巧克力喷泉前看着解馋。碰到一对阿公阿婆，也站在哪里琢磨这是什么东东，问我是不是芝麻酱~~~ %.]#3tW  
98O]tL+k/u  
回家一上称，多出来3斤耶，55555555555555555 (=fLWK{8  
*5*#Z~dut8  
这一个星期不吃晚饭了！！！！！！！