2个星期的努力,减少1公斤差点点。。。 hkee,PiiP
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早饭8点左右一般一杯咖啡加牛奶,2片烤面包(最近没有涂黄油不是因为减肥是没兴趣了)或者一碗面条(会加辣椒,卤肉等)。 $3|++
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中饭12点1点不超过5点,各类炒菜(青菜炒肉偏多,红烧排骨等等,偶尔还会吃点油炸的鸡块)加一碗饭。很足实的分量吃饱。 B_anO{3$4
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晚饭5点以后不吃,这2个星期中有晚上8点吃过1次晚餐。 8/x@|rjW
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运动暂时还没有开始做。 (u+3{Eb